HIRATA, Daniel Shenji

Atualmente, a preparação física de lutadores em esportes amadores, dentre eles o Kung Fu modalidade Sanshou, é tradicionalmente feita com exercícios específicos (técnicas de socos, chutes e projeções), em geral utilizando o peso do próprio corpo baseado na experiência dos professores e sem nenhum tipo de embasamento científico. Por outro lado, cada vez mais se faz necessária a utilização de exercícios com pesos para o incremento da força nos desportos de combate. Objetiva-se, com o presente estudo, propor método e meios de treinamento de força paro referido esporte. O presente estudo foi realizado na forma de revisão bibliográfica referente ao treinamento físico para a luta Sanshou da arte marcial Kung Fu. A partir da revisão bibliográfica foram elaboradas propostas de microciclos de treinamento para atletas praticantes de Sanshou visando, idealmente, a preparação física e considerando as principais solicitações físicas da modalidade.