JUNIOR MARQUES, Nelson Kautzner

O objetivo da revisão foi explicar a fisiologia do SP e identificar os outros benefícios dessa sessão para o praticante. As sessões de SP começaram no atletismo por volta de 1919 a 1930. Verkhoshanski foi o primeiro a publicar artigos sobre os benefícios do SP para modalidades que possuem salto vertical (SV). O intuito do SP e exercitar a força reativa dos membros inferiores, ocorrendo uma ação excêntrica na aterrissagem do atleta ou da pessoa saudável, na etapa de amortização uma ação isométrica e na fase de impulsão a contração concêntrica, denominado de ciclo de alongamentoisométrico-encurtamento. Diversas referências comprovam que as sessões de SP aumentam significantemente (p≤0,05) o SV. Entretanto, recentemente foi evidenciado que o SP melhora a velocidade, a agilidade e a economia da corrida. Em conclusão, o SP proporciona um incremento em diversas capacidades físicas.

Palavras-chave: Salto em profundidade. Salto vertical. Treino.